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Consumo Diário de Calorias

Calcule suas necessidades calóricas

Seu corpo precisa de energia para realizar atividades diárias. Essa energia vem dos alimentos que comemos. Estes alimentos são medidos em unidades de calorias. A seguinte calculadora deve ser usada para manutenção.

Calcule Agora!
Métrico Imperial
Meta de ingestão calórica diária
?
Estes cálculos são baseados em médias.

Compreendendo as Necessidades Calóricas

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Calorias em Frutas comuns

Alimento Quantidade Calorias
Maçã 1 pequeno 80
Banana 1 médio 101
Laranja 1 71
Morango 1 copo 53

Calorias em alimentos comuns

Alimento Quantidade Calorias
Pão 1 fatia 75
Carne 1 fatia 120
Ovo grande 79
Pizza 1 fatia 180
Hamburger 1 280

Calorias em Legumes comuns

Alimento Quantidade Calorias
Brócolis 1 copo 40
Cenouras 1 copo 45
Berinjela 1 copo 38
Alface 1 copo 7

Calorias em Bebidas comuns

Alimento Quantidade Calorias
Coca-cola 1 copo 97
Coca Diet 1 copo 3
Leite desnatado 1 copo 104
Leite 1 copo 150
Suco de Laranja 1 copo 115

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