Determine o percentual de gordura corporal
Use uma fita métrica para determinar sua circunferência da cintura, quadril e pescoço. Em seguida, insira o seu sexo e as medidas abaixo para receber um índice de gordura corporal com base em valores médios. O índice de gordura corporal não é um indicador de nível de aptidão, uma vez que o cálculo é feito sem qualquer consideração de altura ou peso.
Categorias de percentagem de gordura corporal
| Classificação | Mulher (% Gordura) | Homem (% Gordura) |
| Gordura Essencial | 10-12 % | 2-4 % |
| Atletas | 14-20 % | 6-13 % |
| Fitness | 21-24 % | 14-17 % |
| Aceitável | 25-31 % | 18-25 % |
| Obeso | 32 % | 25 % |
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