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Alongamento

Class / Flexibilidade, Relaxamento

Sobre o Alongamento

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Os exercícios de alongamento devem ser realizados preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.

Esses exercícios são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.

Horários:

Seg: 07:00h às 07:30h
Qua: 07:00h às 07:30h
Sex: 07:00h às 07:30h

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